Como mudei meu estilo de vida em três semanas

Depois que a balança ultrapassou os 65 quilos, fiquei preocupada com o meu corpo. Sedentária que só eu, via os números subindo a cada dia que passava. Sabia que isso não era normal e que afetaria, se não agora, no futuro a minha saúde. Por isso, decidi: chegou a hora de cuidar mais de mim mesma.

Minha alimentação não era das melhores. Comia poucas vezes por dia, no máximo três refeições. A mais saudável delas era o café da manhã. O almoço, por diversas vezes, era hiper calórico, cheio de gorduras, sódio e tudo o que não faz bem. Salada, então, passava longe do meu prato. À noite era ainda pior. Comia o que via pela frente.

Vamos no Mc Donald`s? Sim! Vamos comprar uma pizza? Lógico! Vamos comer um hamburguer às 23 horas? É obvio!

Levantava da cama super tarde e, por vezes, mal dava tempo de fazer o serviço de casa. Quem dera sair para dar uma caminhada ou fazer algum tipo de exercício físico? Uma caminhada de leve, ajuda de alguma forma. Passava o dia cansada e sem vontade de fazer muita coisa.



Porém, quando decidi que era hora de mudar meu hábitos, resolvi fazer uma mudança radical na minha vida. O primeiro passo foi agendar uma consulta na nutricionista. Ela me deu três semanas para aprender a me alimentar melhor. Recebi um cardápio com diversas opções de comidas para comer ao menos seis vezes por dia. E estou tentando seguir da melhor maneira possível ~ às vezes, nos finais de semana fica um pouco difícil seguir uma alimentação totalmente saudável. 

Passei a incluir frutas e verduras no meu cardápio e programar mentalmente o que eu farei de almoço durante a semana. Substitui tudo o que posso para integrais. Para o trabalho, passei a levar marmitas e, assim, evito assados e frituras do mercado. Nesse período, não coloquei uma gota de refrigerante na boca!Além de tudo isso, passei a caminhar mais e deixar o carro na garagem quando preciso fazer alguma volta.



Resultado de tudo isso? 

Em vez de aumentar, os números na balança estão diminuindo. Ainda não foi muito, mas com fé e persistência sei que consigo emagrecer e ter um corpo saudável. Ah, também comecei a ficar mais disposta durante o dia todo! O esforço todo tem valido a pena!

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